筋トレの大事な概念に、「オールアウト」という言葉があります。 筋トレの効果を得る為に大切な事は、筋肉を限界まで追い込む事です。 1セット中に自分の力を使いきり、動かなくなるぐらいまで追い込む事によって、しばしの休息のあと、筋肉がより強くなっ…
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